跑步机按键图解
START（开使）：起动跑步机 STOP（终止）：关掉跑步机 INCLINE（倾斜度）：倾斜度调节，能够用上箭头和下箭头来调整以超过不一样的锻练目地。SPEED（速度）：速率调节，能够用上箭头和下箭头来调整以超过不一样的锻练目地。
启动跑步机，按下start键，这时跑步机就已经开始运作了，它会自动选择速度为1，初学者可先以此速度为热身，慢慢再根据自己的体质增加速度。提示：跑步机启动前，请不要站在皮带上，应站到跑步机两边的塑料防滑板上。
Incline：坡度的意思，一般会有+-号的按键来调节坡度；仪表显示屏的incline是当前坡度的数据；Mode：模式按键，这个按键出现的时候一般说明跑步机有内置的跑步程序可以选择，先通过这个按键选择跑步模式，再按star开始按键就可以用所选模式进行锻炼了。
健身房的跑步机一般是用慢跑的方式，速度在7-10KM/H之间。每次使用最好在在30分钟以上。
跑步机的按键面板上，左边的是开启按钮，右边的红色按钮是紧急停止按钮，左下角的按钮可以调整坡度，右下角的按钮可以调整速度。使用跑步机时，首先应该慢走5分钟，然后逐渐过渡到大步快走的状态，从而迅速进入到运动状态、接着提高速度开始燃烧脂肪的阶段。
首先，用户需要确认跑步机是否通电，然后按下电源开关，跑步机屏幕上将显示出欢迎界面。接下来，用户可以选择运动模式，在屏幕上点击“模式”按钮，然后通过上下箭头选择所需的模式。最后，用户可以通过按下“开始/停止”按钮开始或停止跑步机的运动。
华为手环说明书b2如何调时间华为手环使用说明书
1、华为B2手环调时间指南首先，确保你的手机上已安装华为穿戴APP。如果你还没有，可以在华为应用市场、Google Play或App Store搜索并下载。开机流程：长按手环侧按键开机，待屏幕上出现闪烁的蓝牙图标，此时蓝牙已打开，等待连接。连接步骤：开启手机蓝牙，搜索蓝牙设备列表中的HUAWEI B2-XXX，点击进行配对。
2、打开手机的蓝牙以及下载华为穿戴APP。2，打开手环蓝牙，长按手环侧按键开机，开机后再次长按手环侧按键，当手环上显示闪烁的蓝牙图标，此时蓝牙处于可连接状态。3，打开手机蓝牙，在蓝牙列表中点击HUAWEIB2XXX，连接配对。
3、开机与蓝牙连接：长按手环侧边按键开机，开机后再次长按，直到手环显示蓝牙图标闪烁，表明蓝牙已开启等待连接。 使用手机蓝牙搜索华为B2-XXX并进行配对连接。 蓝牙连接成功后，打开华为穿戴APP，安卓手机下滑屏幕进行首次数据同步，苹果手机则点击屏幕“刷新”图标同步数据。
4、打开手机蓝牙，在蓝牙列表中点击“HUAWEI B2-XXX”，连接配对。同步数据：蓝牙连接成功后，打开进入“华为穿戴”APP主界面，安卓手机下拉手机屏幕第一次同步数据，IOS系统苹果手机点击屏幕“刷新”图标同步数据。信息初始化：显示同步成功后，手环的时间和各项信息已经初始化，就可以正常使用手环了。
华为3e手环使用说明书
iOS用户：下载安装最新版的华为运动健康App（0.301及以上版本）。打开运动健康App，进入 设备 界面，点击右上角的“+”，点击 智能手环 华为手环 3e。1App自动搜索设备蓝牙名称并列出，点击蓝牙名称 HUAWEI Band 3e-XXX，设备和手机自动开始配对。
首先打开华为手机的运动健康，进入软件后，在设备页面点击添加设备。请点击输入图片描述 请点击输入图片描述 2 选择手环类别，再选择手环的型号。请点击输入图片描述 3 将手环开机，开始配对。请点击输入图片描述 4 配对成功后返回设备页面。请点击输入图片描述 5 点击健康检测，开久坐提醒。
华为band3e手环使用的方法如下：首次使用时，请连接充电底座充电激活设备，设备蓝牙默认处于可配对状态。通过华为运动健康App进行配对，勿通过手机系统蓝牙直接配对，否则设备无法显示正确的时间、步数等信息。
将手环连接充电底座、充电线，将USB头插入5V充电器或者电脑，手环将自动开机。在手机和手环连接的时候，可以在手机端点击“恢复出厂设置”，然后手环就恢复出厂设置了啦。要是手环死机了的话，可以连接充电器的同时长按旁边的按钮，尝试硬件复位，看是否可以开机。
健身车正确使用方法?
骑健身车前进行热身 进行健身车锻炼之前，充分的热身运动不能少的，可以进行像慢跑、下蹲、高抬腿、活动关节等动作，让身体微微发热出汗即可，一般时间在5-10分钟。
使用单车需要选择窄口裤、七分裤或短裤，使用前需要将车把和车座的高度调至适合自己的位置。使用时保持身体直挺姿势，手肘保持自然弯曲，前脚掌踩在踏板内侧，并选择适合自己的骑行模式和音乐。
健身房动感单车使用方法如下：用手控制车把后面的手刹 把脚踏板和脚固定好 步伐和音乐的强弱配合好 动感单车，英文名字（SPINNING），是由美国私人教练兼极限运动员JOHNNYG于二十世纪八十年代首创，是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。
下面介绍两种健身车的健身方法：适合年轻人的高强度的健身方法：①热身阶段：骑行五分钟，速度不宜过快。②高强度阶段：以本人体力百分之八十至百分之百的强度骑行五分钟，之后减速自由骑行五分钟，减速骑行时速度不要过快。③恢复阶段，以50%的强度骑行十分钟，骑行速度逐步减慢，直至停止。
荣耀手环4快速入门说明书
我们打开拿出购买的荣耀手环4，新购买的手环4需要插电激活开机。我们将附送的卡扣扣在手环上，用数据线通电手环。通电后，手环会自动开机。开机后会显示使用向导的说明。我们在手机端下载华为的运动健康应用，注册并登录。点击下方的“我的”。然后，选择页面中的“添加设备”的选项。
开始使用手环集运动监测、睡眠监测、心率监测、消息提醒、移动支付等功能为一体，适合多种生活场景。充电。 请将充电底座上凸起插入到手环腕带定位孔内，然后将卡扣扣合牢固。扣合好后屏幕会出现充电电量指示。请使用包装内自带专用充电线充电，充电前请擦干充电口。
荣耀手环4连接手机需要下载【运动健康app】来对手环进行连接。首先下载打开【运动健康app】，然后登陆账号。点击界面下方【我】【添加设备】，进入到下一界面。先要确保开启【蓝牙】功能。然后选择相同型号的荣耀手环，接着点击【开始配对】，就会弹出页面出现搜索到的设备型号。点击就可以进行连接。
界面，点击右上角“+”，点击 智能手环 荣耀手环 4 标准版/NFC版。App自动搜索手环蓝牙设备名称并列出，请选择正确的蓝牙设备并点击，手环和手机自动开始配对。当手环振动提示收到配对请求时，请点击“绿色的？”，确认配对。手机弹出蓝牙配对的请求，点击 配对 ，手环和手机开始配对。
操作手环：华为手环4的操作主要依赖于手环屏幕，其中包括了一些基本的操作，此外，华为手环4还内置了9大运动模式，包括户外跑步、室内跑步、户外步行、室内步行、户外骑行、室内单车、椭圆机、划船等。充电方式：华为手环4采用了即插即拔USB充电设计，无需额外配备手环充电器。
这个品牌的手环使用说明从充电与佩戴、同步手机、功能设置。充电与佩戴：将手环佩戴于手腕上，并确保充电口朝上，使用配套的充电器，将USB线插入充电器的USB接口，将充电器插入电源插座。同步手机：下载华为健康应用，将手机与手环同步，通过蓝牙连接后，即可开始使用手环的各种功能。