划船健身器练哪个部位的肌肉?
划船机可以锻炼腿部、腰部、上肢、胸部、背部这几个部分的肌肉。划船机是一种模拟划船运动的器材，它凭借其运用到的肌肉多、减脂效果佳的特点，在近几年尤为受到健身人士的欢迎。
锻炼肱二头肌：肱二头肌位于上臂前侧，整肌呈梭形，起到屈肩、屈肘、使前臂旋后的作用。在使用划船器时，每划动一次也是能刺激到肱二头肌，使肱二头肌得到锻炼。
通俗点说就是：其他肌肉，比如大腿，臀部，腰腹，背部，手臂，都是可以活动的。当然，相比之下，划船机比跑步、骑马等单腿训练消耗的热量更多，因为是全身运动。同时划船时采用坐姿锻炼，对我们膝盖的伤害几乎为零。
腿部、腰部、上肢、胸部、背部肌肉。划船机又名划艇机、陆上划船器、室内划船器。划船机是以训练为目的，用来模拟水上划船运动的机器。锻炼的同时，它还可以测量运动者在运动中消耗的力量 。
健身房里练背部的机器是坐姿划船机、高位拉背、哑铃划船、宽握引体向上等等，有很多。
手臂 在拉手柄运动时，手臂来回得到锻炼。肩部 发力时，肩部需要参与支持作用，同时也得到了锻炼。背部 背部要支撑上半身和支持下半身，在划船时背部需要发力。
腕力球练哪里的肌肉
1、腕力球能锻炼肌肉，可以锻炼手指、手腕、手臂等部位的肌肉和韧带。增强手指、手腕、手臂的力量和柔韧性。左右手轮换进行操作，可锻炼左右脑的功能，使手指、手腕、手臂更加灵活，促进血液循环，缓解疲劳，舒缓心情，减压。
2、腕力球，顾名思义，主要还是锻炼前臂和手腕部位的 想要锻炼肱二头肌，主要还是要靠负重弯举。
3、腕力球原理：利用转动动作产生离心力，通过手腕的运动来锻炼手部肌肉和增强手腕力量。结构和原理：球体结构： 腕力球通常由一个球体和一个绳子或者轴构成。
4、好处：腕力球能练肌肉，能够锻练手指头、手腕子、胳膊等位置的肌肉和肌腱。提高手指头、手腕子、胳膊的能量和柔韧度。坏处：应用过多或者错误操作，容易对手腕子导致损害。
战绳锻炼的什么部位的肌肉?为什么甩战绳这么累?
1、战绳相对跑步而言，是膝盖负担较低的有氧动作，主要就是利用上半身（和核心）的不断出力来达成目的。
2、战绳锻炼哪些肌肉？可以锻炼到手臂肌群、肩部、胸部、腰腹部核心、背部以及臀部，全身的主要肌群几乎都有囊括，并且下半身的肌群也可以通过调整动作来达到锻炼目的。
3、甩绳，又叫体能训练绳、肌肉绳、健身甩绳。训练目的是格斗向，追求均衡速度耐力和爆发。抖大绳训练腿部，核心，肩部协同发力能力，属于格斗类基础体能训练的一项。训练以上三者肌群的整合发力能力。
4、是锻炼核心肌群、心肺功能及身体协调，肌肉耐力 和爆发力量的。
5、战绳的作用 1锻炼核心肌群 你必须利用心肌核群的力量稳定身体，搭配身体的协调及敏捷性顺势甩动绳子，让绳子在一定时间内，呈现一波未平一波又起的波浪状。
握力器练哪里的肌肉
握力器主要是锻炼小臂的肌肉，对拳击有帮助，但不如对咏春的帮助大，因为咏春和狭义截拳道为了要短距离打击更高的伤害，需要小臂迅速紧张而有力。
扳手腕是在全身力量基础上的，特别强调腕力臂力和手臂手腕发力协调性。所以扳手腕要锻炼全身的力量，不单单是肌肉。扳手腕是手部接触，手指力量必不可少，手指不够力，腕部的力量就难以发挥。
锻炼出麒麟臂的时间因人而异，取决于个人的基础体质、锻炼频率、强度以及持续时间等因素。而握力器主要用于锻炼手部和前臂肌肉的力量和耐力，对于整个臂部的肌肉发展可能需要结合其他训练方法。
健身房常见器械及训练部位介绍
跑步机 所有健身房的标配，功能也不必多说，自然是以有氧训练为主，不管是暴汗还是核心训练前的热身，跑步机都是不错的选择。
有氧区：有氧区包括跑步机、椭圆仪、登山机、磁力单车和划船机等器械，适合进行低强度、长时间的有氧运动。无氧区：无氧区是健身房中器械种类最多的区域，分为固定器械区和自由力量区。
跑步机 跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。1965年北欧芬兰唐特力诞生了全球第一台家用的跑步机，设计师根据传速带的原理改变而成。
你们所知道的健身器材分别有哪些,主要是锻炼哪一方面的?
有氧训练器材：如跑步机、动感单车、椭圆机、划船机、爬山机等，主要用于提高心肺功能和燃烧脂肪。力量训练器材：如哑铃、杠铃、推举机、推胸机、腿部训练器等，主要用于增强肌肉力量、改善肌肉形态。
有氧健身器材之跑步机：通过调节履带的速度来驱使控制和调节自身的跑步速度。可以预防骨骼，肌肉退化、.放松自己，减轻压力、减肥。
哑铃是一种起源于古希腊的健身器械，它是最常用、最方便且最为有效的健身健美器材之一，有“雕塑肌肉的锤凿”的美誉，只要具备一副哑铃和一条长凳，训练者就能随心所欲地锻炼几乎全身每一块肌肉。
肩部康复器：锻炼上肢关节的灵活性和柔韧性，掌握手部三阳三阴经。增强消化系统神经系统的功能，可以用更大的力量牵引手部经络。使用时，双手握住轮子上的把手，向内或向外转动。