什么是BASI?

BASI代表Body Arts Science International，它是对BASI普拉提研究方法的一种肯定。BASI提供的课程丰富多样包括Mat，综合美国计划和综合全球计划，ProBridge，高级和继续教育研究，硕士级研讨会和国际研讨会等。这些都是全球备受推崇的专业级BASI普拉提教师培训课程，为学生提供专业的且持久的BASI普拉提教育。

BASI普拉提：BASI普拉提培训体系成立于1989年，在全球30多个国家或地区发展了100多个培训中心，10000多名培训教练。斯多特普拉提：斯多特普拉提是现代普拉提代表，一二线城市都有其客座中心。BC普拉提：BC普拉提是PMA认证普拉提课程，是国内品质普拉提代表机构之一。

basi普拉提能够减肥、改善体态，因为没有重量器械的参与，还结合了力量和平衡的优点，可以让人在舒缓的运动状态下就达到训练目的，因此，很适合减肥，形体不好的普通人。

普拉提是一种有氧运动，动作幅度比较大，通过提高动作的频率，达到消耗热量，燃烧脂肪，普拉提运动可以帮你伸展紧绷的肌肉，所起到的效果相当于深层按摩，普拉提跟瑜伽很像，但是比瑜伽更能减轻体重燃烧脂肪，让你快速达到瘦身效果，并且可以塑形。

BASI普拉提不是瑜伽的衍生物，与瑜伽有很大的差别，很多人认为他们是类似的，BASI普拉提的专业性比瑜伽更强，是有助于身体健康的“动脑”式运动方法。

by basi，起源于西班牙的时尚之都巴塞罗那，是享有盛誉的皇室御用品牌Armand Basi的年轻副线品牌。它的设计理念融合了时尚与个性，深受欧洲60年代青年文化的影响，尤其是那种自信而不羁的嬉皮士精神，通过大胆的色彩搭配展现出品牌的活力与创新态度。

Basi普拉提一周练习几次比较好?

1、我觉得最好一周2—3次，每次40分钟以上，因为肌肉锻炼过以后有一个修复和生长的过程，这个过程大概需要48—72小时，所以2到3次是最合理的，既能产生效果又不会给身体造成负担。

2、一些好莱坞的大明星，如麦当娜产后为恢复体形进行的Pilates练习，收到了惊人的瘦身效果，另外如珍尼弗·洛佩兹、莎朗斯通、茱莉亚·罗伯茨等人也依靠持久不懈的Pilates健身保持着骄人的身段，巨大的明星效应也使得Pilates的人气指数急剧上升，在全球范围内掀起了一股练习Pilates的热潮。

3、没有任何基础的人也是可以接受BASI普拉提训练，CTTC课程是从零基础开始培训的，第一阶段的6个单元就是基础课程哦，等掌握熟练了，爱进入第二阶段的训练。

很瘦的人能练basi普拉提吗?

1、可以参加basi普拉提培训的，basi普拉提训练还是很系统的，坚持下来可以塑形的，又瘦又好看才是健身的正解。如果很瘦很瘦，可能还需要配合饮食增重哦。

2、瘦一点也没关系啊，你看演员孙俪就很瘦，他在微博上晒练普拉提照片也很有力量的。锻炼都是一步一步的做的，慢慢就会有力量的。Basi普拉提是长期的课程，不用担心身体吃不消。

3、basi普拉提能够减肥、改善体态，因为没有重量器械的参与，还结合了力量和平衡的优点，可以让人在舒缓的运动状态下就达到训练目的，因此，很适合减肥，形体不好的普通人。

4、基础普拉提是最有效的减肥和塑身运动，特别适合不喜欢跑步、膝盖疼痛和四肢粗壮的人。而且，减肥效果非常明显，更容易塑造光滑的身体线条和强身健体。如果你也喜欢我，专注于腹部减肥，那么普拉提训练哲学真的非常适合我们。

学basi普拉提必须要有瑜伽基础吗?

普拉提跟瑜伽还是不一样的，学习basi普拉提不需要瑜伽基础，对身体的柔韧度也没有要求。只要想学就能学，贵在坚持，好多人都坚持不了。

没有任何基础的人也是可以接受BASI普拉提训练，CTTC课程是从零基础开始培训的，第一阶段的6个单元就是基础课程哦，等掌握熟练了，爱进入第二阶段的训练。

然而，基础普拉提更精确，允许身体通过训练达到一定的平衡。比较两者，不难发现基础普拉提在实践中似乎更科学，而瑜伽更像哲学。基础普拉提可以通过不同的针对性训练和对肌肉（尤其是核心肌肉群）的精确控制来提高体能、改变姿势和改善体能。因为基础普拉提的准确性通常比其他运动更直接和有效。

身体僵硬的人是**可以**练习Basi普拉提的。虽然身体柔软的人对身体的感知度可能更灵敏，但身体僵硬的人在练习普拉提时，可以通过逐渐适应和练习来提高身体的柔韧性和感知度。但是需要注意的是，在练习的过程中一定要保持正确的姿势和呼吸方式，避免因身体僵硬而引起的疼痛和受伤。

普拉提培训机构哪个好

1、普拉提培训机构推荐如下：美国北极星：是国内最早引入的普拉提体系之一，国内城市培训点主要在北京、上海、广州、南京、重庆、厦门等一线城市，上课课程时间零散，多数时间在周末，考核制度严格，体系延展性培训较少，周期长5-6个月，培训费3-5w。

2、探索最佳普拉提培训：北极星教育的卓越选择 在众多健身方式中，普拉提以其独特的理念和效果深受喜爱。然而，选择一家出色的培训机构至关重要。在我个人的评价中，北极星普拉提教育无疑是普拉提界的翘楚。北极星普拉提教育起源于1992年的美国，由物理治疗博士Brent Anderson博士创办。

3、上海体适能普拉提培训学院：自2007年起，上海体适能培训机构开始提供健身私人教练、团操教练等培训。该机构拥有由行业人才和医学专家组成的顶级师资队伍，不断研发新课程，是行业内课程丰富、内容深入的培训机构。

4、上海体适能普拉提培训学院 上海体适能培训机构成立于2007年，迄今已有十二年历史，是培训健身私人教练、团操教练等的综合类院校。

5、北极星普拉提：北极星普拉提教育机构于1992年在美国加利福利亚萨克托门托创立，是国际上最高等的、最广泛认可的普拉提普拉提认证教育机构之一。BASI普拉提：BASI普拉提培训体系成立于1989年，在全球30多个国家或地区发展了100多个培训中心，10000多名培训教练。

6、左右普拉提培训学院。左右普拉提培训学院成立于2008年初，由左右健身管理有限公司所有，专业从事普拉提和功能训练的培训和推广。为了更好地提升中国健身行业的专业水平，推动真正的普拉提知识在中国的普及和传播，左右普拉提与美国顶级普拉提培训机构BBU的培训系统开展培训和合作。蝉静国际瑜伽普拉提学院。

没有锻炼基础的人,可以练basi普拉提吗?

1、没有任何基础的人也是可以接受BASI普拉提训练，CTTC课程是从零基础开始培训的，第一阶段的6个单元就是基础课程哦，等掌握熟练了，爱进入第二阶段的训练。

2、基础普拉提可以通过不同的针对性训练和对肌肉（尤其是核心肌肉群）的精确控制来提高体能、改变姿势和改善体能。因为基础普拉提的准确性通常比其他运动更直接和有效。

3、你好，普拉提可以练习的，就是要选择好适当的时间。还有你颈部不舒服可以经常按摩一下手掌小指边缘的后溪穴。

4、亚太瑜伽学院就有专业的普拉提教练培训班，教学模式都是从基础的医学解剖学知识。

5、可以参加basi普拉提培训的，basi普拉提训练还是很系统的，坚持下来可以塑形的，又瘦又好看才是健身的正解。如果很瘦很瘦，可能还需要配合饮食增重哦。