凯格尔球真的有用吗?
非常有用。凯格尔球是一种有效的工具，可以帮助预防和治疗女性盆底功能障碍性疾病。通过进行凯格尔运动，使用凯格尔球作为辅助工具可以加强盆底肌肉，提高其功能。这对于孕前、产后以及其他年龄段的女性来说都是重要且有益的。
长期使用凯格尔球进行盆底肌肉的康复训练是有用的，尤其适合已婚或产后的妇女以及阴道出现松弛、子宫下垂等人群。使用凯格尔球进行训练，可以加强阴道肌肉的收缩，从而使私处更加紧致。凯格尔球可以帮助女性精准定位盆底肌肉，通过不断的训练过程，能够维持盆底肌的持久性。
凯格尔运动球发源于美国洛杉矶，由 20 世纪 40 年代推广进化至今，经历了长期的临床试验，缩阴效果显著。斯蒂娜凯格尔运动按摩球是一款由美国妇产科医生推荐，辅助女性通过锻炼使盆骨底肌和阴道环肌更加柔韧的健康用品。
什么是凯格尔运动
凯格尔运动，又称为骨盆运动。于1948年被美国的阿诺·凯格尔医师所公布，借由重复缩放部分的骨盆肌肉，是现在俗称的凯格尔肌肉以进行。凯格尔运动常被用来降低尿失禁、妇女的产后尿失禁以及减少男性的早泄问题。
凯格尔运动由美国医师阿诺·凯格尔在1984年提出，是一种通过运用一些方法来重复缩放部分骨盆肌肉的运动。坚持做凯格尔运可以改善产后引起的治疗大小便失禁等问题。凯格尔运动可增强骨盆底肌肉的力量，防止膀胱和肠道发生泄漏，有助于改善功能性腹泻、大便失禁等。
凯格尔式运动是借由重复缩放部分的骨盆肌肉（亦是现在俗称的“凯格尔肌肉”）以进行。现在有工具被发明出来以辅助该运动，但许多都是无效的。凯格尔运动常被用来降低尿失禁、妇女的产后尿失禁问题。其又称为骨盆运动，于1948年被美国的阿诺·凯格尔医师所公布。
凯格尔运动，又称会阴收缩运动，本来是一种为了治疗和训练产后大小便失禁的女性的手段。它以洛杉矶医生阿诺德·凯格尔的名字命名，是他在20世纪40年代推广了这项训练。凯格尔运动的目的是加强盆腔底部肌肉，或称耻尾肌。这些肌肉从耻骨后方向前方伸展，并包围阴道口和直肠。
凯格尔运动，又称为骨盆运动，于1948年被美国的阿诺·凯格尔医师所公布，借由重复缩放部分的骨盆肌肉（亦是现在俗称的“凯格尔肌肉”）以进行。凯格尔运动的做法：深呼吸运动：放松时要感受盆底肌肉的下行和拉伸，有意识地收缩和放松盆底肌肉。
凯格尔运动是什么
凯格尔运动，又称为骨盆运动。于1948年被美国的阿诺·凯格尔医师所公布，借由重复缩放部分的骨盆肌肉，是现在俗称的凯格尔肌肉以进行。凯格尔运动常被用来降低尿失禁、妇女的产后尿失禁以及减少男性的早泄问题。
凯格尔运动由美国医师阿诺·凯格尔在1984年提出，是一种通过运用一些方法来重复缩放部分骨盆肌肉的运动。坚持做凯格尔运可以改善产后引起的治疗大小便失禁等问题。凯格尔运动可增强骨盆底肌肉的力量，防止膀胱和肠道发生泄漏，有助于改善功能性腹泻、大便失禁等。
凯格尔运动，又称会阴收缩运动，本来是一种为了治疗和训练产后大小便失禁的女性的手段。它以洛杉矶医生阿诺德·凯格尔的名字命名，是他在20世纪40年代推广了这项训练。凯格尔运动的目的是加强盆腔底部肌肉，或称耻尾肌。这些肌肉从耻骨后方向前方伸展，并包围阴道口和直肠。
凯格尔式运动是借由重复缩放部分的骨盆肌肉（亦是现在俗称的“凯格尔肌肉”）以进行。现在有工具被发明出来以辅助该运动，但许多都是无效的。凯格尔运动常被用来降低尿失禁、妇女的产后尿失禁问题。其又称为骨盆运动，于1948年被美国的阿诺·凯格尔医师所公布。
含义：凯格尔运动，又称为骨盆运动，于1948年被美国的阿诺·凯格尔医师所公布，借由重复缩放部分的骨盆肌肉（亦是现在俗称的“凯格尔肌肉”）以进行。凯格尔运动的做法：深呼吸运动：放松时要感受盆底肌肉的下行和拉伸，有意识地收缩和放松盆底肌肉。
凯格尔运动男性训练法,男人凯格尔运动一年后效果
男人做凯格尔运动一年后对自己的排精能有一定的控制，在做性生活时也可以让盆底肌肉收缩，同时也能够提高性生活的快感，对男性的私生活也有一定的改善作用。凯格尔运动不管是对男性的身体还是女性的身体都有一定的改善作用，大家在生活中可以适当做一些凯格尔运动改善身体情况。
坚持进行凯格尔运动一年后，男性可以显著提高对射精的控制，并在性生活中获得更多快感。 凯格尔运动对男性私生活有积极影响，有助于改善性健康。 凯格尔运动对男女双方都有益，是一种简单有效的身体锻炼方式，适合在日常生活中进行。
在凯格尔运动的过程当中可以让男性的盆底肌群薄弱问题得到调节，当这种问题得到调节以后，男性的性能力就能够有所提升，它可以改善男性存在的勃起困难、勃起无力以及射精量少等等问题，所以，有这些问题的男性可以通过凯格尔运动来调节异常。
其次，人们坚持凯格尔运动一年后效果不尽相同，但是只要进行了正确的凯格尔运动，个人的盆底肌状况就会得到改善，减少阴道松弛、性冷淡、盆底肌功能障碍等情况的发生，并且可以达到明显的提臀收腹效果，男性可以缓解部分前列腺疾病。
借由凯格尔运动重复紧缩放松「骨盆底部」肌肉，可增强骨盆底部的肌力。凯格尔运动原本是帮助产后与停经后妇女减少 *** 松弛，以及恢复膀胱控制能力，因为借由重复紧缩放松「骨盆底部」肌肉，可增强肌力的运动，结果意外也发现，对患有性功能障碍的男性，竟然也有不少好处。
凯格尔运动常被用来降低尿失禁、妇女的产后尿失禁以及减少男性的度早泄问题。凯格尔运动的目的在于借着伸展骨盆底的耻骨尾骨肌来增强肌肉张力。凯格尔运动是一个对怀孕妇女的处方指定运动，用来让骨盆底做好诸如怀孕后期和专生产所造成之生理压力的准备。